Wat is yoga?
Waarom yoga?
Wat wil yoga bereiken?
Yoga voor iedereen
Wie zijn wij?
Hoe verloopt een yogales?

Interessante Boeken










 
 

Wat is yoga?

Yoga vindt zijn oorsprong in India en betekent ‘verbinden’, ‘samenvoegen’, ‘verenigen’ in het Sanskriet. Yoga berust op een eeuwenoude traditie en beoogt de mens in zijn geheel, wat men een holistische visie noemt. Mentaal en lichaam zijn intens met elkaar verbonden en het ene staat in voor de gezondheid, ziekte … van het andere. Het is daarom heel belangrijk in deze oefenstonde harmonie, rust en vrede te brengen waardoor de beoefenaar zich rustiger, meer ontspannen, leniger en vooral veel vrediger zal voelen.


Waarom kiezen voor yoga?

Yoga is een vorm van bewegen, weliswaar geen sport. Het is zeker niet de bedoeling om te presteren. Het bewustzijn van je lichaam en van je diepe zelf is minstens zo belangrijk als de oefeningen. Je leert te voelen wat er met je lichaam gebeurt.


Wat wil yoga bereiken?

Yogaoefeningen worden heel rustig uitgevoerd, maar vergen, vooral in het begin, toch een behoorlijke inspanning. Als je aan yoga doet, voel je je na een tijdje sterker en beweegt je lichaam ook soepeler. Door op je ademhaling te letten, leer je kalmer te worden. Door je je tijdens en na de oefeningen te concentreren op je gedachten en gevoelens, kan je je lichamelijk, geestelijk en emotioneel beter gaan voelen.


Yoga voor iedereen.

Yoga kan beoefend worden door jong en oud.
Het is zeker niet gevaarlijk om op oudere leeftijd met yoga te beginnen, mits je rekening houdt met je eigen beperkingen.
Ook zwangere vrouwen vinden veel baat bij yogaoefeningen.


Wie zijn wij?

Yoga Druivenstreek is een vereniging die zich richt tot mensen die yoga willen beoefenen volgens de traditie.
Zij organiseert de wekelijkse lessen die verzorgd worden door een “gediplomeerde yogaleraar”, erkend door de Yogafederatie van de Nederlandstaligen in België (stichtend lid Europese Yoga-Unie).
Ieder jaar sluiten we af met een fijne avond voor de leden.
Wij beoefenen in alle groepen HATHA YOGA.


Hoe verloopt een Yogales?

Een Yogales bestaat uit de volgende elementen:

  • Een eerste ontspanning, want rustig worden is weggaan vanuit het jachtige leven dat we leiden.
  • Kriya 's. Beweeglijke, korte, actieve bewegingen met een ritmisch eenvoudige ademhaling om de subtiele kanalen (nadi 's) van blokkades te zuiveren.
  • Ontspanning. We leren lichaam en geest volledig te ontspannen.
  • Eenvoudige Prànàyàma. Dit is het leren voelen dat de ademhaling de belangrijkste motor is van onze gezondheid. We leren deze op gang krijgen, verbeteren en verbreden.
  • Asana. Dit is een houding van langere duur met aangepaste ademhaling en naar binnen gerichte aandacht. Een asana dient zonder inspanning te gebeuren.
  • Prànàyàma voor de gevorderden.

Het is heel belangrijk te beseffen dat we moeten leren voelen wat er in ons lichaam gebeurt. Het is ondenkbaar moeilijkere houdingen aan te nemen op een gespannen en geblokkeerd lichaam. Dit vergt voor een beginner enige tijd en volharding.

Yoga geeft de mens nieuwe energie en opent een nieuwe levensdimensie. Zij heeft een weldadige uitwerking op alle lichaamsstelsels en het mentaal.
 

Interessante Boeken

  • Natuurgeheimen voor een goede gezondheid
    Gerda Coeman
    Uitgeverij ParisBooks
    ISBN: 9789492179142

  • Nelsons yogaboek
    Een doe-het-samen-boek met 24 yogaspelletjes voor kleine en grote avonturiers

    Auteurs: Leen Demeulenaere & Laura van Bouchout,  met illustraties van Emma Thyssen
    Uitgeverij: Davidsfonds Uitgeverij nv
    ISBN 978 90 8222 4641

    Korte beschrijving:

    Nelsons yogaboek is een creatief speelboek voor gezinnen. Kinderen worden meegezogen in een reisverhaal met vrolijke tekeningen, terwijl ouders praktische uitleg meekrijgen. Geen moeilijke termen. Geen zware meditatieoefeningen. Enkel leuke yogaspelletjes met kapstokken om net iets verder te gaan. Op maat van vermoeide papa's, stijve mama's en volle agenda's, en vooral op maat van kinderen en van iedereen die zich nog kind voelt.

  • Yoga doen en begrijpen
    André van Lysebeth
    Uitgeverij Ankh-Hermes bv - Deventer
    Vert. van 'J'apprends le yoga' - Parijs: Flammarion
    ISBN 90-202-4001-geb.
     
  • Yoga Dipika (Licht op Yoga)
    Het meest complete Hatha-Yoga boek
    B.K.S. Iyengar
    Vert. van 'Light on Yoga'
    Uitgeverij Karmak
    ISBN 90 6350 028 9
     
  • SPORT en YOGA
    (Hatha-Yoga)
    Selvarajan Yesudian en Elisabeth Haich
    Oorspronkelijke titel 'Sport und yoga'
    Uitgeverij Ankh-Hermes bv - Deventer
    ISBN 90 202 4014 5
     
  • Handboek Yoga
    De yoga van ademhaling, houding en meditatie
    James Hewitt
    Vertaling van 'The complete yoga book: the yoga of breathing, posture and meditation.' - London: Rider
    Uitgeverij: Servire Uitgevers bv, Utrecht
    ISBN 90 6325 485 7
     
  • TANTRA
    Een andere visie op leven en seks
    André van Lysbeth
    Uitgeverij Ankh-Hermes bv - Deventer
    ISBN: 90-202-5239-9